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一般來講，測量血壓有三種途徑，一種是在醫院由醫生測量，一種是在家自己測量，還有一種是24小時動態血壓監測。其中，24小時動態血壓監測（每過15-30分鐘就測量一次血壓，連續監測24小時）測量的結果最為準確，這是因為人的血壓在一天24小時內不是固定不變的，而是在一定的范圍上下波動，且受多種外部因素的影響。
而我們自己在家測量血壓的數值，其準確性是介于醫生測量和24小時動態血壓監測之間的。而且經過無數患者的經驗表明，我們自己在家里測出來的血壓，和24小時動態血壓監測之間是沒有明顯差異的，只要你的測量方法沒問題、儀器沒有問題，那么測量的結果就會更準確。
在家自己測量血壓，該如何正確測量血壓？
1、準備一臺復合國標標準、精準度高、便利性強的電子血壓計；
2、讓家人用中空的橡皮袖套纏繞被測者的上臂。這種皮袖套的一端是用橡皮管與壓力計鏈接，另一端則連接橡皮氣囊；
3、家人通過反復擠壓橡皮氣囊，把空氣打進橡皮袖套，使上臂的動脈壓扁，血液暫時中止流動，然后慢慢降壓；
4、在這個過程中，當血液開始流動發生聲音時記錄下來的壓力，就是收縮壓，也就是高壓；
5、然后繼續將袖套內的空氣放出，繼續聽血液流動的聲音，當聽不到聲音的時候記錄下來的壓力，是舒張壓，也就是說低壓。
高血壓的判斷標準：由于血壓存在波動，我國傳統判斷高血壓的方法是，連續測量三次、每次間隔一個月。如果130mmHg≤收縮壓≤139mmHg，85mmHg≤舒張壓≤89mmHg，則為臨界高壓；如果收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg，則為高血壓。
測量血壓前應注意哪些事項？
1、測量時間
測量血壓的時間最好在早晨醒來以后、起床之前，或者是晚上睡覺之前。因為我們的血壓通常在睡前2個小時開始下降、起床后2個小時開始上升，所以早晚測量的數值最具參考價值。
2、外部環境
測量血壓的環境應該安靜、溫度要適當，這是必要的環境要求，否則測量結果會不準備。
3、飲食禁忌
測量前至少要休息5分鐘，測量前半個小時不要吸煙、喝酒、濃茶和咖啡，也不要吃的太飽，且最好排空小便。
4、測量姿勢
測量的時候最好要坐著，全身肌肉注意要放松。最好測量右上臂，測量時注意要把袖子捋上去，不要讓袖子擠壓到測量用的袖帶，同時肘部和心臟最好保持在同一水平線上。
5、情緒控制
測量血壓要避免緊張、焦慮、激動等情緒，因為它們都可能會引起血壓數值的波動。
最后提醒大家，如果知道自己血壓高，最好密切關注自身的血壓變化情況，要經常給自己測量，不要等到出現頭暈、頭痛等明顯癥狀時才想到量血壓，否則就可能延誤病情。
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